Die letzten Tage waren interessant bis quälend.

Wenn Hunger aufgetaucht ist, konnte ich den meist recht gut "wegtrinken". Also dann in großen Schlucken einfach die stille Schorle trinken, dann war das eigentlich wieder alles in Ordnung.

Etwas fies wurde es, als ich bei zwei Bekannten auf einem Brettspieleabend war und die beiden beschlossen, sich Pizza zu bestellen. Ich hatte meine Flasche Molkesaft (von Lidl, sehr zu empfehlen) dabei und habe mich dann an der festgehalten Mit dem Wissen im Hinterkopf, dass ich nur eine Woche etwa dieses Experiment durchhalten möchte, hat mich die Pizza auch recht schnell nicht mehr in Versuchung geführt - auch als man mir ein Stück anbot.

Tatsächlich habe ich etwa 3 cm an Bauchumfang eingebüßt, später werde ich mich noch auf die Waage stellen und schauen, was die so spricht.

Man kann sich zwar an diese Art der Diät gewöhnen, und sie lässt sich aushalten - allerdings vermisse ich das Gefühl, SATT zu sein. Keinen Hunger zu haben ist eine Sache, aber Sättigung ist eben nochmal ein anderes Gefühl.
Zudem habe ich festgestellt, dass zwar meine Grundstimmung nicht unbedingt beeinträchtigt ist, allerdings bin ich geistig etwas weniger leistungsfähig und auch meine Geduld hat gelitten. Dass ich leichter reizbar bin... würde ich daraus allerdings nicht direkt folgern.

Jetzt werd ich erstmal ins Studio gehen und ne Runde Fahrrad fahrn, eventuell auch laufen - je nachdem, was meine Energiereserven so sprechen.

Bisher würde ich sagen: Ein guter Erfolg.

Eine Sache, die ich als etwas problemtaisch empfand: Man ist generell natürlich schneller hungrig. Gerade wenn man im Bett liegt und nicht direkt einschlafen kann, kommt dann schnell der Hunger wieder. Trinkt man dann noch etwas, kann es durchaus sein, dass man dann zwar satt ist, der Zucker im Saft aber, trotz Verdünnung, dann den Körper aber wieder auf Touren bringt.
Insgesamt war das Schlaf allerdings tief und fest, ausgiebig und erholsam.

Ich bin gespannt. Heute heißt es nochmal durchhalten, morgen Abend steht bei mir dann eine Suppe auf dem Programm - mit Einlage. Und die nächsten Tage werde ich mich dann an eine gesunde alltagstaugliche Ernährung herantasten.

So long.

So, der erste volle Tag ist zu zwei Dritteln beendet.

Nach dem Aufstehen gab es mit stillem Wasser verdünnten Multivitaminsaft (kein Mineralwasser, weil das den Magen etwas rebellisch machen könnte) und ein wenig Tee.
Zum frühen Nachmittag stieg ich dann auf Gemüsesaft um, was ich allerdings schwer grausam finde. Das Zeug kann man keinem Esel ins Ohr schütten. Schätze, dass ich das auch nicht mehr trinken werde, wenn diese Sache hier abgeschlossen ist.

Dafür leg ich morgen mal nen Molke-Tag ein. Bissel Eiweiß auffrischen, Calcium und was noch da so drin sein soll. Und vor allem will ich diesen Tomatengeschmack aus dem Mund bekommen -.-

Zum Wiegen hatte ich noch keine Gelegenheit, der Bauchumfang ist genommen. Sollte sich dort was tun, so wird das hier natürlich notiert.

Und natürlich hab ich Hunger. Würde mir jemand ein frittiertes Kind vorsetzen, dann wäre meine einzige Frage "Noch heiß?". Dennoch. Für ein paar Tage will ich das ausprobieren und schauen, dass ich das durchstehe.

Wird schon.

So, heute ging's los.

Im Supermarkt verschiedene Saft-Sorten eingekauft, stilles Mineralwasser, den Tee natürlich glatt vergessen. Aber halb so wild, ich hab noch welchen zu Hause.

Anschließend zur Apotheke, das Glaubersalz geholt. Zu Hause dann zwei Esslöffel davon auf 500ml Wasser gerührt - und runter damit. Schmeckt ein wenig wie Laterne ganz unten, ist aber ja eine einmalige Sache.

Etwa eine viertel Stunde später ging dann die Engiftung los.
Und ich fühle mich, als hätte ich eine leichte Magen-Darm-Grippe. Die Version, bei der man nix essen mag, wo aber auch nix falsch rauskommt.

Ansonsten: Pfefferminztee (aber nur einen Beutel, für den Geschmack), anschließend mach ich wohl weiter mit Kamille. Beruhigt den Magen schließlich.

Und ich habe mal den ersten Saft probiert: Karottensaft mit Honig, mit stillem Wasser gestreckt. Ich bin froh wenn ich den morgen leer machen kann. Dann muss ich mir den nicht nochmal antun. Schmeckt grauslig.
Ich habe schwer Lust auf ein Vollkornbrötchen. Eine Seite mit Käse, die andere mit Wurst. Schinken wäre prima.

Das Glas trink ich noch leer, danach nur noch Tee. Für den Magen. Der musste heute schließlich gut was aushalten.

Was soll das alles?

Kurz gesagt:
Es geht um Abnehmen. Angriff auf die Pfunde.

Und das startet morgen.

Allerdings geht es nicht darum, so dämlich und schnell wie möglich abzunehmen. Ich will das hier, hauptsächlich für mich, notieren, was ich tue. Allerdings sind auch alle anderen Couch-Potatoes eingeladen, sich das auf der Zunge zergehen zu lassen und sich vielleicht motiviert zu fühlen.

Was motiviert mich?
Ich find mich mittlerweile widerlich. Weil ich, kurz gesagt, fett geworden bin. Man kann sagen, dass ich in den letzten 13 Monaten etwa 10 Kilo zugenommen habe, und das ist zum einen ungesund, zum anderen fand ich mich schon damals alles andere als schlank.
Woran lag es? Prüfungsphase, Examensarbeit - in der Zeit hab ich mich dann quasi gar nicht bewegt, dafür aber viel gegessen und viel gesessen. Und als dann alles fertig war gab es noch genug zu tun, um sich immer wieder vor notwendigen Verädnerungen zu drücken.

Wie geht's weiter?

Morgen fängt der Spaß an.

- Glaubersalz. Damit wird dann erstmal durchgespült.
- Saft: Ne Menge davon. Immer mit stillem Wasser gemischt. Ich werde hier mehr Details dazu posten, wenn ich jeweils am Tagwerk bin.
- Wasser und Tee. Der Mensch lebt nicht vom Saft allein.

Und ein wenig Sport. "Ein wenig" deswegen, weil ich mich nicht überanstrangend will, solange der Körper keine feste Nahrung bekommt, zum anderen will ich Muskelabbau verhindern. Und: So lange ich zu viele Kilos habe, werd ich meinen Gelenken damit keinen Gefallen tun (zumindest was einige der angebotenen Dinge im Studio betrifft).

Wer dazu Fragen, Wünsche oder Anregungen hat, der ist herzlich eingeladen, den Blog hier zu verfolgen. Wie es mir geht, was ich gerade mache und was ich an dem Tag jeweils zu mir genommen habe, das wird man dann hier nachvollziehen können.

Zum Schluss ein kurzer Plan:
Diese "Saftkur" soll etwa eine Woche dauern. Im Anschluss werde ich mit gewöhnlicher, aber gesunder Ernährung weitermachen und dann wieder zu einem geregelten Alltag finden. Ich bin gespannt, wie das wird - und welche Erfolge zu vermelden sind.
Meine aktuellen Daten (Gewicht, Bauchumfang) werde ich vermutlich in den nächsten Tagen posten. Damit möchte ich einen gewissen... Rechtfertigungsdruck für mich selbst aufbauen. Aber freiwillig.

Tja. Wünsch mir Glück, motiviert mich, lest still mit - ich freue mich über Beteiligung.

Euer
ElMa